论内家拳入门-孙存周

日期:2014-8-7    

今之学拳术者,每好高骛远,辄以练气凝神,毋须拘拘于形式。这种理论固极高深,但 ­

它不切合于初学者。因为拳术无论少林武当,欲舍姿势之外,是无其他致力之途。且拳 ­

术贵在顺中用逆,导气下沉,动中求静,神不外散,则自然气聚神凝。其姿势纯正者, ­

呼吸即调;其形态乖谬者,则呼吸已如其形态而形成散乱。余闻之先严云:拳术练气凝 ­

神须向姿势平正中求之。形正则气和,形偏则气亦偏。又云增其华者减其骨,饰其外者 ­

丧其中。此言让初学者宜注重姿势,而不尚奇特,万勿忽视。 ­


学习拳术,门派之见,实属万不可有。然选择拳术,首戒标奇立异。若二三其志,尤易 ­

误入歧途。但既经选择之后,尤应继循正轨,所谓探骊得珠,贵得其窍。坚持习练,持 ­

之以恒,不特真诠可得,且其成功亦指日可待。 ­


练习拳术,必须心静,心静则意专,意 专则举手投足,左右往来,前进后退,上下伸缩,

无不如意。意之所至即力之所至.

尤须知拳术姿势,变换进退,内外一气,含蓄在胸。两肩松开,气自下沉。力起于脚跟, ­

主宰于腰腹,而运用则在两肩,往来伸缩如前面有物阻挡,前进后退有不丢不顶之意。 ­

初练时务要认定一种,勿贪多,勿嫌少。须知拳虽一派而式不同,法出一源而用殊异。 ­

故学一式须时加练习,勿专求重,重则滞;勿专求轻,轻则浮。尤不可专求一部之气, ­

一部之力,务求全身平均发展。盖拳术顺者,自然有力;内外和者,自然气聚神凝;得 ­

其中正者,身体自然沉重;神意静逸者,身体自然轻灵。故切不可专求一事。久之,身 ­

体自然健康,自然可以却病延年矣。今请与初学诸君约:嗣后学习请照后列各则循序渐 ­

进,虽不能成为名家,要以可免误入歧途矣! ­


一、形意拳、八卦掌、太极拳源出一流,而式用不同。初学者亦各择其性之相近,认定 ­

一种,加以练习。 ­

二、三种拳术既经选定一种之后,学会一式,继续勤加自习,切勿贪多嫌少!要知各式 ­

有各式之妙,学者宜细细领悟。 ­

三、到场练习,应该主动,将所学会者温习。须知多练一趟,身体上可多获益一次。千 ­

万不要等人催促才去练习。 ­

四、练习拳术,学有先后。初学者应自起点学起,切不可强与先习者比拟。 ­

五、练习拳术如有不明了处,应当随时请教,以免食而不化。而于平时,尤应观察他人 ­

演习,藉收仿摹领悟之效。

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