马派八卦掌的活桩之一二龙戏珠-石崇英

日期:2014-8-7    

练习马派八卦掌的基本功,当定桩有了一定基础后,就可进一步练习活桩了。所谓活桩,就是在定桩的基础上,在两脚不动的情况下,人体的重心反复不断地由一腿移向另一腿,其中伴随身体的旋转和上肢动作不断变换的动作练习。这种练习随手臂动作的不同,在传统的习惯中就称其为不同的功法。这种不同的功法,虽然在拳术的体与用方面各有不同的作用,但其总的道理都是一样的。这里正应验着太极拳经中的一句话:“虽变化万千而理为一贯”。这个一贯的理,在体方面是指知已功夫六合归一的功夫,用现在科学的语言是指人体整体旋转并位移的功夫。在用方面是指球形变幻莫测的力的理。所以,活桩的练习只要抓住一至二种形式,认真练习便能悟透其中的天机。马派八卦掌非常重视活桩功法的练习,认为活桩是学者接受前辈传授功夫的接收器,没有这样的接收器,就不可能理解与接受前辈所传授的功夫,当接收了功夫以后还必须在这种形式中研练成功,并推广到所有八卦掌动作之中。同时要想挖掘与发展八卦掌的技术也离不开在这种形式中的研练。所以历来师辈对活桩的传授都是很保守的,不是徒弟不传。同时,发现徒弟在德性上有问题的时候,即停止对其活桩的进一步指导,以防不测,但随着社会的发展,武术已成为中国的传统文化和艺术,而任何文化和艺术都是属于全民族和全人类的财富。所以,今特将本人所学得的八卦掌的活桩之一——“二龙戏珠”贡献给同好共研讨。

一、马派八卦掌活桩“二龙戏珠”具体练法:

1.“二龙戏珠”预备势:

两脚相距两脚半,两脚尖微内扣,成半蹲的马步站立。两臂微屈在头前上举,掌心向下,五指自然张开,指尖相对,两手相距同肩宽。接着,人体重心移至右腿成右横弓步。同时,腰以上部位向右旋转90度,两手两脚的姿势不变,如图一。

要点:

①从头到臀始终要守马桩的要点。

②保持上述全身的姿势,但身体要尽量放松。

2.“二龙戏珠”一势:

接预备势,人体以右腿为轴向左后转身1 80度成左横虚步。同时,随着身体的转动,左手在头前不动,右手弧形向下、向前、向上,再成预备势中两手上举的姿势,如图二。

要点:

① 在整个动作中要严守预备势中的要点。

② 在整个动作中,人体的重量尽可能由右腿来承担,并且要慢而匀地进行身体旋转。

③ 在整个动作过程中,人体的两侧由两肩至两脚,右侧要有螺旋下钻之意、气、力,左侧要有螺旋上提之意、气、力。

④ 两手的指尖,在整个动作中要始终相对。因为,两手的指尖代表了两个龙头的方向。两手指尖之间,假想有一圆珠,二龙不管如何翻腾,两个龙头始终相对其间的圆珠,所以称为二龙戏珠。

3.“二龙戏珠”二势:

接“二龙戏珠”一势,不停顿,右腿蹬地推动人体向前移动成左横弓步,两手臂的姿势不变。如图三。

要点:

①在右腿推动人体向前成左横弓步的过程中,虽然上体和两臂的姿势不变,但人体右侧螺旋下钻,左侧螺旋上提的意、气、力不断。

②由左横虚步到左横弓步人体的重量应一直放在右腿上,以保证整体运动。

③在整个动作过程中要守预备势中的要点,并且人体的重心不可起伏。

4.“二龙戏珠”三势:

接“二龙戏珠’二势中的左横弓步,不停顿人体的虚实进行转换,人体的重量由右腿移至左腿,同时人体以左腿为轴向右后转身1 80度成右横虚步。两手的动作和由右横弓步转成左横虚步的动作—样,唯左右手的不同。如图。

要点:其要点完全同于“二龙戏珠”一势中的所有要点。但要注意,虚实的转换必须和向右后的转身同时开始,而且其动作速度仍应慢而匀。

5.“二龙戏珠”四势:

接“二龙戏珠”三势的右横虚步不停,以左腿为轴推动人体向前成右横弓步,上体和手臂的姿势不变,如图四。

要点:同于“二龙戏珠”二势的要点。

综上所述,由“二龙戏珠”的预备势右横弓步开始,在两脚不动的情况下,人体以一腿为轴旋转并且位移,左右互换。两手臂随身体的转换,指尖始终相对的上下翻转的练习就是本文所介绍的马派八卦掌的活桩“二龙戏珠”练习法。其结束动作仍需还原成马步两臂上举的动作,然后两腿慢慢直立,两臂慢慢放下至体侧而结束。

二、马派八卦掌活桩“二龙戏珠”的整体要求:

要想在马派八卦掌的活桩“二龙戏珠”中求得功夫,必须守住以下几点要求:

1.身型正:所谓身型正,是指在“二龙戏珠”的整体练功过程中,人体从头至臀这个部位一直要守住该部位在站定桩马步桩中的要领。这是在练功中第一重要的要求。

2.身体松:身体在练功的整个过程中,全身的关节、肌肉应放松。由意统帅着按练功中的要求去运动。

3.一条腿:一条腿是在整个练功过程中,人体的重量要尽量由轴心腿去承担,避免不分虚实而双重。

4.幅度大:幅度大是指每一个方向的旋转和位移要到位。如成横弓步时小腿的上下端要在一个垂直面上。向左或向右转身的角度不要小于180度。

5.脚扣住:脚扣住是指一开始练功时,两脚相距两脚半,脚尖微内扣站立的姿势,在练功的全部过程中脚尖内扣的姿势不能变。否则人体的中、下盘功夫就很难练开。

以上五点练功的要求,缺一不可。

三、马派八卦掌的活桩“二龙戏珠”的练功作用:

马派八卦掌的活桩“二龙戏珠”在练功中的作用,总的指导思想是解剖一个麻雀而知所有麻雀的指导思想。所以其作用具体表现在人体的知己和知彼两大方面:

1.马派八卦掌活桩“二龙戏珠”对人体六合归一功夫的解析与综合作用:

前文谈到活桩是学者接受前辈传授的接收器和进一步研练及发展的功法练习。这样当活桩“二龙戏珠”的动作练习熟练以后,便可以在其中研练前辈所传授的关于六合归一功夫的练功顺序和方法。如:轴心腿如何旋转与蹬地、两胯如何像太极图一样既分清虚实又相合、两腿之劲是如何通过两胯之劲既相通又相合、两肩之劲如何与两胯之劲既相通又相合、两臂之劲如何通过两肩之劲相通又相合,人体六合归一之功是如何通过腰胯之劲来贯通的,等等。这样一步步地把功夫研练成功,并推广到所有八卦掌的动作之中。这就是活桩“二龙戏珠”功法在马派八卦掌的知己功夫六合归一中的重要作用。

2.马派八卦掌活桩“二龙戏珠”对人体知彼功夫的作用。

当在马派八卦掌的活桩“二龙戏珠”功法练习中获得了人体六合归一的功夫以后,继续练习便可对自身人体的整体旋转和位移以及虚实变换有更清晰的感知。同时,由于人体的皮肤和眼睛这两大感觉器官的作用,人体对人体周围的物体也产生了一定的感知作用,并且将这种感知和人体自身的旋转、位移、虚实变化的感知联系起来。这种人体的内外互相联系起来的感知就是本人在前期文中所说的时空概念。当这种时空概念产生以后,便可以在活桩“二龙戏珠”功法中,根据武术中避实击虚、声东击西的原则来研究武术技击中的千变万化的方法,并把这种方法推广到所有的八卦掌动作当中,这就是马派八卦掌活桩“二龙戏珠”对人体知彼功夫的作用。

上述马派八卦掌活桩之一“二龙戏珠”已介绍完毕,供同好共研讨。    

                                                                        

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