练拳过程中的一些感觉

日期:2014-8-4    

1、拳经云:运劲如抽丝。晃腰时要找到这种“抽丝”感觉,好像涌泉穴有一根丝(其实是在前脚掌),练的时候,向上拔丝,抽着走。陈式太极拳叫“缠丝”,没有“抽丝”那么形象。为什么叫“抽丝”呢?因为抽丝从下到上,力是从涌泉穴传到手上的,所以像“抽”,“抽”就是从下向上走。缠只是缠绕的意思。晃腰是这种劲,走龙形步也是这种劲,跟步也是这种劲。

 

2、拳经云:五指抓地牢。后人的理解是五根脚趾头向下抓一样。其实“五指抓地牢”就是你能清晰地感觉到脚掌(脚的前掌、后掌和五趾),好像在地上拧一样,晃腰要找到这种感觉。

 

3、龙形步蹬腿的时候,前腿不能“泄劲”。蹬腿的时候,前腿要能感到向外旋。前腿也是从脚掌、脚心出来的力,只不过后腿(实腿)出来的力是从涌泉穴向内走的,前脚跟后脚的力是同向而走的,如同太极图的运转,要找到这种感觉。前腿力向外走,后腿力向内走,都是从脚掌出来的,两腿力汇合于丹田。定式时,前腿劲向上,后腿劲向下,一对矛盾劲。

 

4、走龙形步的时候,腰想转的时候,就要有后腿想提起的感觉,腰一动,脚已经全部提起来了。走龙形步的时候,要感觉到腹股沟的位置用力。


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