推手心得

日期:2014-8-1    

近日与流水、掌柜、猫等师兄弟研习推手,颇有心得,兹录如下。小子不敢妄作圭臬,只为初学者作一参考耳。读者如有同道者,自会欣慰一笑;不同道者,亦请一笑了之。子曰:“知我罪我,其惟《春秋》。”小子曰:“知我罪我,付之一笑。”

 

一曰“掤”。掤劲乃推手之根本,无掤劲则无所谓推手。拳经云:“支撑八面”,非指肢体用拙力刻意支撑,乃是指掤劲之自然支撑。故所谓“掤”,非刻意用力灌注双臂,乃是筋骨自然之掤劲也。初学者往往不明此理,误以为双臂用力支撑即为“掤”,殊不知此假掤也,早已谬以千里。故推手时双手双臂不必用力,只需自然掤圆即可。欲练掤劲,勿需自宫,只需苦练基本功即可,或站桩,或晃腰。然练时不必刻意追求,只须记住,勿使双臂垂下,则掤劲自会灌注双臂。身形已定,掤劲自出。初时掤劲不连续,推手时,如脉冲状,双方均感捉摸不定,无从下手。天长日久,自无断续之处,推手时则如球状,双方均有舒适之感,乐趣丛生。故初学者之推手,不过游戏耳,前辈有云:“入门先站三年桩”,真实话也。

 

二曰“合”。前辈常言“合”,今人常言“整”,“整”乃“合”之一部分耳。“合”有“外三合”、“内三合”之分。何谓“外三合”?曰“手与足合,肘与膝合,肩与胯合”也。何谓“内三合”?曰“心与意合,意与气合,气与劲合”也。习内家拳者,所求无虑此“六合”耳。拳经云“一动无有不动”,意即“合”也。欲求“合”,其术首推晃腰。晃腰时,须保持身形不得起伏,务要注意胯根收缩,此身形不变之关键也,须得时时留心、刻刻留意,久而久之,腰胯方转,手脚皆随之转动,外三合之势初成矣。推手时,每有“合”之感觉,对方自然跌出,而己方并不觉用力,此时自然想到胯根,有胯根上下一起转动之感。如无“合”之感觉,则自觉手脚转动有不协调之感,常有手比脚快之态,更无从发人。对方“合”,己方轻松发出;对方不合,己方颇感费力,若功力不逮,则己方身形反易散乱,为对方所趁。

 

三曰“腿蹬腰转”。推手时,两臂全不用拙力、蛮力,所用皆自然之掤劲、腰转及腿蹬劲。或问曰:“太极拳所练何物?”班侯对曰:“无他!惟腿蹬身拥耳。”腿蹬,即腿蹬劲,今几失传矣。身拥,腰转也,拳经云“虚实变换在腰间”,腰转功之重要,可见一斑。腿蹬,并非今人所谓“向上蹬”,练时须保持身形,不得起伏,后腿向前徐徐蹬出,如将身体缓缓推出状。本门晃腰、龙形步皆可练习腿蹬腰转功。蹬腿时,前腿之劲有外旋之感,后腿之劲有内裹之意,如太极图之阴阳鱼也。初练时,前腿软弱无力,此时心中甚为疑惑,及至某日,忽感前小腿有力,此时方觉此矛盾劲真实不虚,然非日久功深不可知也。推手时,腿蹬、腰转皆发人之法也。

 

四曰“贴住劲,变方向”。推手时,务要做到“不丢不顶”。何谓“不丢不顶”?则曰:丢,脱手也;顶,两力相抵,如顶牛状。此皆旧论,人所共知也。愚以为,所谓“不丢不顶”,非独指外观之状,更暗含内劲“不丢不顶”之意。两臂相交,劲力总在不丢不顶间,故曰“贴”。本门青天师兄最擅此道,其双臂有如蛇缠手,又如牛皮糖,随屈就伸,有打蛇随棍上之意,总教人惊诧莫名。贴上后,切记劲不可断,不可缩,不可泄,即使对方大力来袭,劲亦不可缩回,总须贴住对方劲力,如此发人方能干脆。若劲缩回,则己劲已断,对方长驱直入我截线,我若用劲,必自跌出。“变方向”,非指手上动作如何如何,实指腰胯之转换也。贴住劲后,摸清对方虚实,卡住截线点,腰胯转,或腿脚蹬,对方必跌出,当此瞬间,对方无从反应,其臂不动,如我驱步而上,对方自退,旁观者只觉如推车状。然手臂不须用力,所用皆对方之力。此时方知“牵动四两拨千斤”之句真实不虚,古人诚不我欺也。

 

所录者寥寥数语,然其中妙处,非身体力行、苦练数载者不可知也。


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