习武初悟

日期:2014-8-1    

   吾有幸闻恩师教诲,得窥内家拳门径;虽勤勉不足,终无所成,亦感其学问精深,兴趣日浓。今学拳一年有余,试将所闻所见略作整理。

本门功法,体系完备,体用分明;以甩背、晃腰、龙行步、八卦圈等功法为体,以跟步、三角步、弧形步、九宫步、截劲之法等步法为用。若用功日久、掌握此体用精华,则于太极推手、散手对战都可任意发挥,至于五行十二形套路、八卦掌套路、太极拳套路、各刀剑套路等,应一点即透。崇英师爷有撰文赞“晃腰”为老前辈功法之“接收器”,即此意也。

内家拳练法、打法之体系与道理,非一般行外人所能参透。除极少数旷世奇才,大多我辈初学所理解之“正确练法”皆想当然而已,或为井底之蛙自圆其说。

如晃腰之“腿蹬腰转”,不同习练者在不同阶段、不同时间,其身体感受与关注点完全不同。如,初学者对“关节灵活度是否足够”都会注意,但“劲力是否下行”、“腿蹬腰转是否同时进行”、“过程中其他关节是否合”、“身形是否正”、“虚实转换是否均匀”等等问题则理解不一,甚至未有感悟。书不尽言,言不尽意。若非教者不时现身说法,习者抓紧时机多听多悟,仅留心“腿蹬腰转”四字,无所用心,则不可能掌握晃腰之正确练法,更难以理解旷世绝学缘何以此功法为根基。

初学者但应多闻强记,而后多练,功力日深,再逐步参悟;切不可将师训要领做想当然之“解说”、“翻译”,甚至“消化”;必须在不同阶段反复推敲师训“原文”、“原话”。

最需“多悟”者,为腰胯之作用。如“气沉丹田”、“腿蹬腰转,边蹬边转”、“两胯运动时应想象有两只大手分别拿着两胯,边蹬边转”等师训,均应强记,并在不同阶段根据所练习内容以高架动作参悟。

初学龙行步时,应以高架晃腰参悟龙行步之身法、走法,以高架龙行步参悟晃腰之虚实转换;学习半步(小跟步)时,还应以半步参悟晃腰之蹬法;在练习跟步(大跟步)时,应以连续、高架龙行步或慢动作跟步参悟跟步练法等。

我辈初学,越是悟得要领,越会感慨练功时力不从心,动作错漏百出;若无所悟,无所挑剔,则多为不得其法。

“多悟”又必须配合“多练”。孔子曰:“学而不思则罔,思而不学则怠。”今调侃之,曰:“练而不悟则罔,悟而不练则怠。”由“多听”、“多悟”、“多练”而错漏日少,功力日纯,始能渐入佳境,有所收获。

最后补充崇英师爷所建议之基本功时间要求:站桩15分钟,甩背2000个,晃腰和走步加起来连续不停、保持一小时以上;总体练功时间在一至三小时之间,两小时最佳。


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