郭石磊老师语录之九

日期:2014-12-5    

学推手不容易。杨家以前教拳,要练三年功夫才可是学推手。为何?因为,没有初级的六合劲,上来就推手就是让瞎子跑步。很简单的道理,推手时每一动作是不是由腰腿带动两手的,进退的虚实是不是在两腿、腰间?这些初级的东西,至少要有个模样。

 

两手不可妄动,每一举动都有腰腿带动,传统上讲用丹田带动即是。但这是功夫,即使真传也要几年才有感觉。故而在活桩练功时,首先手松活抨住不动,纯以腰腿动,形意拳初学时练习半步跟步也是如此,先手不动,体会整体移动时周身的松柔慢匀圆活整。之后腰腿功夫出来了,再体验两手如何与腰腿配合的合劲。

 

练拳之人,走路也要悟功夫,比如,走路时放松没有;是不是真放松(不可泄而使人观之无气);身形有没有正;走路时腰有没有转,后腿能不能用腰胯(丹田)提起来;移动时是不是后腿蹬的力(没功夫的人走平路是依靠重心走的);倘若身在水中可不可以移动;再比如,体悟两手不动时,怎么用周身带手动发力.

 

内家拳的步法、腿法都是用丹田带动的,这样即轻灵又落地生根。八卦掌歌诀上有“腿未东兮腰先提”太极拳经"上与两膊相系下与两胯相随"等。这样在技击时步法连贯,轻灵,出腿不见腿,且每一腿法又可与两手相合,发出的劲既透又快。在练功上太极拳的太极步,八卦掌龙行步,形意拳蛇行步,都是可练出此功.

 

进退步再形意拳里有明文写到“生死存乎进退之间”,“形意之妙,进退二字”。太极拳的太极五行里也是这样!太极五行就是“前进,后退,左顾,右盼,中定”。其中前进,后退有两种意思,一是自己劲道的前进,后退,二是步法的前进,后退。而步法的前进后退就是指的进退步!

 

太极拳的进退步是要求自身必须劲力整合,上下相随,不能拖泥带水!具体是,一,不管是进还是退,都要转腰,而且是用腰把后退或前腿提起来的,即八卦掌歌诀上讲的“腿未动兮,腰先提”,这样上步快,轻,不需改变重心即可上步;

 

猫科动物善变-----练武术讲“猫窜狗闪”,一般讲究侧面攻击,太极拳的拳理上讲就是“进退反侧应机走,何怕敌人艺业精”。可见,太极拳的技击就是这样靠自身的功夫,靠机动灵活的步法,始终使自己在敌人的侧面,敌动我动,因敌变化,截而击之(即截劲之法),一击必伤。此为不招不架就此一下!

 

很少朋友有重视站桩。他们认为套路就包括站桩。我不敢说练拳非得从站桩入手不可,但个人认为,要是没经过站桩对身形的培养,对周身松活,整体感觉的锻炼,练其他基本功如活桩、步法,以及套路,都是事倍功半。很多朋友来找我学习,我都提出先教站桩,基本所有人都说,那太简单了,但我没见一个身形正的.

 

太极拳功力太重要了.今天讲推手、散手的技巧,才学了两年的两个学员接受能力、悟性很强,觉得明白了,就和老夏去试,老夏相对接受上迟钝一些,但是一搭手还是把他们放出去,散手也是,功力差的学员根本招架不住功力大的拳脚,而练时间长得徒弟腰胯、步法的虚实变化也快。


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